青島新聞網3月20日訊 （記者 張萍 通訊員 傅翔）世界衛(wèi)生組織調查，全球27％的人有睡眠問題。為喚起全民對睡眠重要性的認識，國際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計劃于2001年發(fā)起了一項全球性的活動——將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的主題是“規(guī)律作息健康睡眠”。

　　王克坐診專家門診

　　有睡眠問題的市民不在少數(shù)

　　“整整一年每次都是睡半個小時就會自動醒來，想要再次入睡就得幾個小時之后，白天昏昏沉沉，頭疼，根本沒辦法集中精神�！痹谑辛⑨t(yī)院集團西院區(qū)A樓五樓臨床心理科門診，市民黃女士（化名）道出自己最近的睡眠問題。像黃女士一樣，西院區(qū)A樓五樓臨床心理科門診日常接診咨詢睡眠問題的市民不在少數(shù)，“退休后我的睡眠質量就越來越差，睡得也越來越少，最近每天只睡四五個小時就再也睡不著了�！�65歲的退休教師韓女士（化名）無奈地說。

　　“一般而言，每個人平均一天須睡眠八小時，但往往有的人晚上不能睡足8小時�！笔辛⑨t(yī)院集團西院區(qū)臨床心理科副主任醫(yī)師王克介紹說，臨床上出現(xiàn)睡眠障礙患者，多為老年人以及有壓力的中、青年人�！坝幸徊糠炙�眠障礙患者是由慢性軀體疾病引起的，像高血壓、冠心病等；中年人工作壓力大、青年人學習壓力大也有可能引起睡眠障礙；除此之外，睡眠障礙有時候其實和焦慮癥、抑郁癥這些精神疾病、心理障礙有關�！�

　　睡眠障礙一定要積極治療

　　雖然有睡眠問題的市民不在少數(shù)，但卻沒有得到大家的重視。王克說，大家普遍認為軀體疾病要看病就醫(yī)，但是精神疾病、心理障礙就是不愿意接受系統(tǒng)的治療。

　　“睡眠障礙表現(xiàn)形式多樣，主要有入睡困難、早醒以及睡眠感缺失等，失眠按照持續(xù)時間分為短期性失眠和長期性失眠。”王克強調，對于失眠的治療，要根據(jù)失眠的原因，進行有針對性的系統(tǒng)治療，其中短暫性失眠通過唱歌、旅行、運動等方式調整不需要藥物治療可以改善，而長期性失眠一定要及時就醫(yī)，用科學的治療方式進行干預。

　　“積極接受治療過程中要保持一種平和的心態(tài)�！蓖蹩私忉專�和慢性軀體疾病一樣，長期性失眠的藥物治療可能也需要一個長期的過程。“治療長期性失眠不要急于求成，當一個患者有高血壓、糖尿病時，可以接受長期治療，但是長期性失眠卻要求盡快治愈，這種觀念是不正確的�！�

　　最后，王克提醒廣大睡眠障礙患者，接受治療期間不要覺得情況有所好轉就盲目停藥或者減少藥量，一定要定期復查從而使醫(yī)生及時了解病情變化，遵醫(yī)囑改進治療措施。